高血压被称为“无声的杀手”，因为在高血压前期大都不会出现身体症状，这样就导致很多人都不重视高血压的防治，等最后出现心脑血管并发症的时候已经晚了。

   得了高血压以后，大家第一时间想到的都是“如何降血压？”，但其实高血压作为一种慢性病，日常防治相对于医疗干预有着更为重要的作用。在这里心脑血管专科医生建议高血压患者重视日常防治，下面这四点一定不要做！

   第一个有关于运动，建议高血压患者，如果血压没有控制住，不要去做剧烈的运动。因为运动的过程中，我们血压会上升，有可能会造成危险的发生。一般建议，我们血压应该控制在一百五九十以下再运动，这是安全的。

   第二个是关于饮食方面的，高血压患者不建议去喝酒啊，那么少量的喝酒呢，可能会使血压降低，但长期的饮酒会使小动脉收缩，造成血压难以控制。另外，对于喝茶，很多人会建议不要喝浓茶，如果你喝茶有心率加快，血压上升的现象，那么建议无论淡茶浓茶都不要喝，毕竟我们能喝的东西不仅仅是茶叶。

   高血压跟不健康的饮食习惯有很大关系，平时口味偏重、饮食不均衡、高热量食物摄入过多等都会增加血管负担，增加患高血压的风险。根据“血管清洗疗法”原理，饮食保持营养均衡，控制食量对控制血压帮助极大。

第三个，建议高血压的患者不要轻易的去停药，因为我们的血压控制稳了，很可能是药起作用了，并不是我们的血压治好了而一旦停了药，也就三到五天左右，血压就又开始波动了。

   杭州怡养医院院长莫友成说，如果你不想靠吃药降血压，其实也是有办法的，通过对于一千余例的高血压患者的临床诊疗统计，通过一些现代化治疗手法，是可以做到无需长期服药就能控制血压的。

   第四个，高血压患者一定要避免情绪激动，因为情绪过于激动会引起交感神经兴奋，导致肾上腺激素水平上升，最终造成血压升高，引起一些不必要的后果发生。研究发现，情绪起伏较大、精神长期处于紧张状态的人群，患高血压的风险是普通人的1.5倍。

   高血压就像我们血管里的一个炸弹，虽然大多数时候我们不会感觉不舒服，但是一旦发病对身体造成的损害是非常大的。所以高血压患者一定要重视平时的保养，把高血压发病的风险降到最低。

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